Marathonstaffel

le 15.11 nous avons courru un marathon...á 5:)
avec mes collègues de Springer: Pay, matthias, Martina et Tina.
Une premiére et j espère un debut pour une future équipe de course á pied sur notre site á Berlin.
Le circuit faisait une boucle de 5/6 km et divisait la distance comme suit:
- 12 km 195m, Pay en environ 1 heure
- 10 km, Matthias en environ 55 minutes
- 5 km, Martina en environ 3 minutes
- 10 km, Tina et 50 minutes (!)
- 5 km, moi et 27"46 (nouveau record personnel:))

vivement le prochain!
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# Posted on Tuesday, 17 November 2009 at 6:24 AM

Come back!!

Come back!!
ca y est je renage!!
première compétition a Rostock. Temps moyen, mais je m en fou. Ca fait tellement du bien de palmer de nouveau:)
Cette année programme chargé entre course a pied et palme...
j essaierai de metre quelques résultats en ligne!
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# Posted on Tuesday, 17 November 2009 at 6:17 AM

retraite

retraite
Et voilá ce que font les retraités de la nage avec palme...ils se retrouvent á Berlin le temps d un brunch...
et posent devant le mur pour encourager les courageux qui vont bientôt représenter la France á St Petersbourg.

Bonne chance!!!
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# Posted on Friday, 10 July 2009 at 2:23 PM

fin de saison

fin de saison
la saison de palme est finie et je constate que je ne l ai presque pas remarqué
je me suis posé de nouveaux objectifs car maintenant la course á pied ne pose plus de problèmes et j ai même repris les entraînements de foot!
Voila le debut de calendrier

01.08: 10km Berlin
23.08: Aquathlon Berlin (1,5km natation, 10km course)
18.10: semi-marathon Berlin

et puis finalement cela ne me manque pas plus que ca. Peut être que tout ca m a juste permis de passer a autre chose...
en Attendant je voyages...Stockholm, Amsterdam, Londres, New York
C est pas mal non plus..
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# Posted on Friday, 26 June 2009 at 4:39 AM

Retour

Retour
Ca y est je renage en mono, je recours et en plus il commence á faire beau...
prochains objectifs:
5km course á pied berliner Frauenlauf 16.05.09 (puis 5 á 10km Vattenfall city Nacht 01.08)
50/100 FS monopalme, Tortenpokal Leipzig 28.06.09
reprendre les entraînements de foot...

Mais d abord, demain 25.04.09 départ pour Tunis avec mes bipalmes, mon tuba et ma combi dans le coffre pour des virées en mer...
j ai la sensation de revivre=)


(Photo: Christine Müller, Rostocker Pokal 2008)
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# Posted on Friday, 24 April 2009 at 6:56 AM